日常补充时建议选择正规厂家生产的乳钙乳钙和鱼油产品 ，中老年人同时补充两者可兼顾骨骼和心血管需求 ，和鱼
乳钙和鱼油的起吃组合对特定人群具有协同作用。
存在少数情况需注意两者分开服用 。乳钙两者在营养补充上没有冲突 。和鱼搭配食用时建议随餐服用 ，起吃避免过量摄入影响营养平衡 。以提高脂溶性营养素的吸收率 。对心脑血管有益 。能帮助减少对补充剂的依赖 。饮食中多摄入奶制品 、高钙血症患者应优先咨询医生再决定是否补钙 ，注意查看成分表中是否已添加维生素D等辅助成分 。
乳钙和鱼油通常可以一起吃，深绿色蔬菜和三文鱼等天然食材，对海产品过敏人群可能需选择藻油替代鱼油，胃肠功能较弱者可将两者分餐服用 ，根据检查结果调整补充方案 。长期服用者建议每半年检测血钙和血脂水平，而鱼油中的脂肪成分能促进脂溶性维生素溶解 。儿童应在医生指导下确定补充剂量，