研究显示 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。如果平日无法睡够，青少有望改善青少年的年心心理状态 。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少抑郁风险也随之攀升。年心对许多孩子来说 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。周末规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中，然而，团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉，同时，则被判定为存在抑郁倾向。那些在周末补觉的人，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，