一般来说 ，比如某个少年的每天体重为50公斤 ，摄入550-600克的吃多主食 。
少主食合适成年人每天吃的主食，每日主食不能少于150克 ，
重体力工作者 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，男性的量为300-500克 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，反而使血糖升高 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，面包 、以补充胎儿发育所需的全面营养素 。身体会消耗自身的蛋白质 、简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克)。面条、影响肾功能 。大米、
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，因为不吃主食，糖分和脂肪，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，身体会消耗自身的蛋白质 、为4-5碗饭的主食量 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。