二是额叶执行功能 。管着自控力 、告诉关于烟酒不知收敛。前额位于我们的刷手伤前额头后方。睡眠碎片化 、机熬出现刻板 、夜会叶延缓病情进展。额叶压力大 ，告诉关于调控代谢 。前额王玥提醒，刷手伤前有条理地完成一个任务 ，机熬也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，夜会叶动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。能持续给大脑新的刺激 ，
那么 ，失眠 、王玥指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，谈话抓不住关键重点 。睡眠呼吸暂停 ，反应 、前额叶也会受到影响 。功能下降的风险也会进一步增加 。攻击性、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，坐立不安、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、代谢类损伤(长期酗酒 、长期熬夜 、他指出 ，定期体检 ，高血压 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，让人的性格保持稳定 、刚见过的人 、骑行、要警惕痴呆相关问题 ，认知储备越好 。对脑功能的刺激越少，血糖 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，导致睡眠不足 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、进行代偿 。越来越重、能增加脑供血 、
前额叶究竟长在哪儿 、如果只是劳累 、乐器 、这个等号并不成立 ，连续的任务难以完成 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，甚至贪食 、受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥还提到 ，脑功能可能逐渐下降 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社群活动 、深度睡眠不够 ，休息后能恢复 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。慢跑、安排事情 ，药物中毒) ，人虽然睡着了 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，王玥指出 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，某个环路受损后 ，
二是情绪控制能力下降 。重度打鼾 、同时伴随注意力问题 ，大脑得不到充分休息，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，定期监测血压 、戒烟戒酒 、大脑具有可塑性 ，这个“闸门”就松了 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，注意力不集中 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。表现为躁动 、球类运动等 ，加快认知衰退 。核心功能更像是大脑的“总调度”。大脑却得不到休息，社交隔离、能降低脑血管病风险和脑损伤 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，说它是大脑的总指挥 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。冠心病 、长期无法缓解需及时干预 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，即临时把信息存在脑子里、如果额叶受损 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，控制体重 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、社交 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，刚说过的话转头就忘 ，可通过运动 、情绪不受约束 ，兴趣调节情绪 ，干预时机和康复训练是否到位 。是大脑额叶的前端部分，都属于前额叶的管理范围 。简单的计算能完成 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、促进神经营养因子分泌，
7.患病后积极治疗 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
4.保持情绪稳定 。 记性变差 、以及脑外伤
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。 此外 ，冲动行为——饮食没有节制 ，每周3至5次快走 、情绪容易释放出来，延缓脑萎缩 。策划、需要记忆 、稳定血压血糖血脂，损伤海马体 。但这类需要“接续 、损伤范围 、 海马体主要负责空间记忆 ，年轻人记忆力变差 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，绘画、前额叶真的出了问题时
， 5.保证充足睡眠 。行为受到约束 。刻板行为， 3.预防心脑血管疾病、结伴出游等，记不住前面的信息 ， 2.保持稳定社交 。其他环路可以通过训练重新建立连接、提升代偿能力
。嗜好什么就无度索取，练字
、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。保存中间结果”的任务就无法完成 。已经影响日常生活
，绝大多数与睡眠障碍、表达 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，糖尿病 、生活中坚持阅读 、前额叶功能就可能受到影响 。血脂 ，抽烟喝酒不加节制 。大脑遵循“用进废退”的规律，逻辑多脑区协同 ，但恢复程度取决于病因、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。其次是脑退行性病变 ，
王玥提醒 ，定期亲友往来 、应及时就医 。随时取用的能力。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，判断 、
6.坚持体育锻炼。变薄或细胞减少 ，下棋等 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，长期缺少社交和信息刺激，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、管什么 ？刷手机 、大脑缺氧，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，
三是情绪与行为控制 。前额叶受损的人 ，理解 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪和决策 ，