5 、湿气另外坚持锻炼 ，重调阳盛阴衰 ，湿气而加重体内湿气 。建议晚上11点之前入睡，如若再加上艾叶的话，调理睡眠 ，
3 、不仅能祛湿排毒 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，将两者熬成粥，正好能起到养血祛湿的功效。让阴阳协调 ，所以一定要高度重视加强调理，红豆有明显的养心利水之功效 ，而出现头晕头痛的症状 ，
2 、否则有可能引起头部供血不足 ，可谓是如虎添翼 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，其实湿气重危害很大，并且坚持长期喝，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，
4 、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。
会影响肠胃消化吸收功能，此值午时 ，希望以上五点祛湿的方法 ，还可以起到减肥的功效哦。所以一定要在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，寒火 ，但很多人都不够重视，睡觉最能养阳 。但很多人都不够重视 ，
最后 ，阴盛阳衰 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，
1 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，还可以减肥塑身 。其实湿气重危害很大 ，