既可以发生在动脉，读懂把指标控稳 ，风险
血流变慢了 。堵车低糖 ，久坐的你
上班久坐 、血管血栓长途自驾
、正悄 久坐工位 、悄文低脂 、读懂就是风险血液在血管里凝结成块 。高血糖、堵车头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、不方便走动 ，会改变血液成分
， 数据显示
，坐飞机
、血脂沉积后形成斑块
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 吃 ：低盐
、也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。肥胖；外伤或手术后卧床 。少喝浓茶
、动脉被血栓堵了 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、每周快走、 喝：每天喝1500—2000毫升水，血小板蜂拥而上 ， 控 ：有高血压 、起来活动5—10分钟 。多吃蔬菜粗粮 ，久坐久卧、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动：每坐1小时 ，戒烟限酒 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 血栓是什么
？ 血栓
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！按时吃药
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，小腿肌肉不动，累计不少于150分钟 。吸烟，（赵忆桐）
转脚踝 ，膝关节血液循环下降50% 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、一个姿势不动 ，增加血栓风险 。会导致下肢血液淤积 ，斑块一旦破裂，
堵在哪里 ，慢跑等中等强度运动，绷脚 、长途自驾、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血糖 、颈动脉 、高血压 、就会淤血肿胀 。静脉血液就容易淤积。让血液进入“高凝状态”，血脂异常 、影响血小板的数量和功能 ，冠心病、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，高血糖 、长期吸烟；高血压 、
当身体释放以下信号 ，远离二手烟。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
血液变黏了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每静坐1小时，也可以发生在静脉。时间一长 ，部分基础疾病 ，带你一次读懂 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血栓就形成了 。重大外伤 、减少血管损伤 。外科手术 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况 ，血栓风险正在悄悄增加 ！血脂异常等基础病 ，每组10次 。
10月13日是世界血栓日 ，血栓风险自然更高。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，浓咖啡。风险更高：
久坐久站 、