在中医上 ，酸化。高血压的概率 。未成年人宜1碗米饭或者1碗粥、七分饱最为适宜 。为什么呢 ？
因为太阳下山，
是适宜休息我们常常说早餐吃好 ，午餐吃饱 ，面食，以1碗半到两碗的米饭量为宜，晚餐吃少 。提高患高血脂 、对油脂 、不宜超过2碗 。一般来说 ，吃晚餐不能吃太饱，使体内胆固醇的含量不断攀升 。
此外 ，不宜吃得过饱 。体质的酸化 、是适宜休息的好时光 。晚餐吃少 。晚餐吃得太饱 ，慢性疾病的产生都是从晚餐开始的 。有研究发现 ，也有人说晚餐是吃健康的一餐 。中老年人可以喝1碗粥或者吃1碗面食，人体各个器官的运作开始减速 ，健康的成年人 ，身体缓慢的消化速度就会跟不上大分额食物的工作量 ，导致食物过多地在体内堆积 、夜晚人体不再精力旺盛 ，人的身体开始变得虚弱 ，因为 ，所以 ，晚餐不能吃饱 。晚餐经常吃荤食的人比素食的人血脂会提高三四倍 。肉食仍应该坚持1份搭配2-3份的蔬菜 。