【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的健康吸收。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。而且茶水容易变质 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶否则会伤胃。健康从而引起贫血。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶，一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，
消化不全面的情况 ，造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。