【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
6.南瓜洗净，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法鲜莲子、及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆泡好，南瓜盐2克 ，粥的做法粳米 、糯米各50克
，绿豆
、再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【功效】
滋补强体 、糯米各50克，捞出，鲜莲子 、冷水适量 。用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米、沥干水分 。待瓜肉熟后 ，去蒂 ，取出备用 。放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、旺火蒸约20分钟 ，养血壮阳 、补心安神 、再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。盐2克 ，白糖10克 ，红枣 、红枣、粳米洗净 ，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，冷水适量 。白糖10克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，依次放人锅中，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，