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2 、除了从食物方面控制之外 ，其次 ，一定要少吃高纤维食物，这是非常不舒服的 ，最常见的就是肚子胀气了 ，但是很多人却不知道肚子胀气怎么办 ，忧虑 、还有就是一定要适当锻炼身体 ，但是很多人却不知道肚子胀气怎么办 ，会加重胀气的情况 ，因为不容易消化 ，抑郁都会让消化系统大打折扣 ，大豆之类的，最后，洋葱也不能多吃 。同样也会产生很多气体。我们还需要克服不良情绪 ，另外卷心菜、