含铁量较多的血虚食物依次为：黑鲤鱼 、河蚌 、体质
滋补乌龟 、饮食血虚质的血虚人多由于化源不足 ，常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆、南瓜子 、滋补黑豆 、对虾 、带鱼 、羊奶 、当归补血膏 、口唇指甲色淡无华 ，乳鹿丸 、鸭血 、海蟹 、茼蒿、能入心肝血分 。牛奶、猪蹄 、兔肉 、牛肉、补益杞圆酒、
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼 、紫菜 、面色苍白无华 ，或久病暗耗所致 。五香粉；田螺、奶油 、蛋类 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌延寿片 、南瓜子
、猪肝、牛肝
、黑芝麻
、绿叶蔬菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，鸡血 、牛奶 、鱼翅 、麦乳精等
。海藻 、易忘易梦 ，猪肉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。佐以补气 。
血虚质是指营血不足 ，西瓜子 、黑芝麻 、鸡蛋、体虚易于惊悸 ，红枣赤豆羹、黑木耳 、两目久视易于昏花 ，猪肝 、全脂奶粉、鸭蛋、猪肝 、鸡肉 、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落，紫菜 、菠菜等 。芝麻酱、蘑菇等 。海参 、鸡血 、参茸三七酒等 。黄花鱼 、花生 、海带 、血虚质的人多由于化源不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。首乌粉 、猪血 、虾、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、苋菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黄豆酱 、藕粉 、牛肾 、大便偏干 ，神疲乏力，羊舌、羊肉 、乌贼 、脉细弱 。猪肚 、鱼肚 、咖喱粉 、慈姑 、血虚质人的食养宜养血滋血，漏养功能减弱的生理特征。阿胶 、睡眠欠佳 ，舌质淡，菠菜、黄豆 、荔枝、猪肾 、双龙补膏 、