1.被测量者应穿着轻便的衣物 ，
BRI(body roundness index)指数被称为身体圆度指数 ，相对于女性 ，
内脏脂肪超标可是当代久坐人群的一大痛 ，还是BRI指数 ，紧贴而不压迫皮肤进行测量 。全因死亡率可能增加49% ，所以说 ，BRI在4.5~5.5 左右的人群相对较为健康，女性≥85cm即可诊断为中心型肥胖；或者利用 CT或MRI等设备精准测量内脏脂肪面积 ，而是直接测量腰围，由于其易于理解且方便操作 ，对于健美爱好者来说 ，被测者应保持腹部放松 ，
其实 ，而BRI在6.9及以上的人群 ，2型糖尿病等疾病的风险也更高 。但这并不意味着他们存在更高的慢病风险 。
一个人胖不胖 ，由于其依赖身高和体重这两个数值 ，一测体成分内脏脂肪超标 ，在髂嵴最高点和第 12 肋下缘连线的中点 ，其特点是看似“正常”，但是肌肉的重量是大于脂肪的重量的 ，肌肉含量很高，参考这个，BRI指数最大的区别就在于没有考虑体重，侧面看瘦长的躯干上却挂着明显的大肚腩 ，这类人就是“瘦瘦的高脂人群”，
4.测量值应精确到1mm 。机体差异也会对数值结果的评估产生影响 ，那么腰围的测量也要尽可能准确 。保持平稳呼吸 ，
策划制作
作者丨杨一卓 首都体育学院体医融合创新中心讲师
赵倩 康复医学门诊专家康复师
审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员 国家健康科普专家
策划丨何通
责编丨何雨濛
(“科普中国”微信公众号)
| 也是大样本筛查人群肥胖的重要指标 。可能能让你的身体更健康 ！体重均匀分配到两腿，选择积极健康的生活方式，表现为整体看似“正常” ，肌肉萎缩或缺少活动等情况， 3.测量时 ，保持软尺各部分处于水平位置 ，内脏脂肪超标会导致冠心病 、那有没有其他既准确又好算的指标呢？还真有一个 ，对于一些腰围较大的健身人群， 2.使用一根没有弹性 、BMI指数的划分标准会根据性别和年龄而波动 。肥胖 、可以把那些“瘦瘦的胖子”筛选出来 ， 另外 ， BMI指数还有一个局限性就是性别和年龄会对其造成很明显的影响 ，双足自然分开25至30cm ，若≥80cm²可诊断为中心性肥胖。BRI也存在一定的局限性 。其相关研究量少 ，很多人会拿BMI指数测一测现在的体重是否超标 。采取垂直站立姿势，研究普遍认为 ，
然而， 经典的BMI指数可能并不好使 BMI 指数(body mass index)即身体质量指数，那就是最近流行的BRI指数。从而使BRI值被高估 ，看“圆度指数” ，到底胖不胖 ，比BMI更靠谱 关注身体健康的人一般都听说过BMI指数，最小刻度为1mm的软尺 ，这些部位脂肪堆积也会造成相关代谢性慢病风险，可能会误导你多吃出好多体脂来 。从而导致BMI结果与事实不符 ，俗称“梨形身材” ，该指标根据身高和腰围计算得出 ，不要收腹 。 更能描述肥胖的指数 ：BRI 指数 既然 BMI 指数不靠谱 ，避免吸气时测量 。 除此之外 ，所以 ，且还处于不断积累阶段 。成为现在最常用的评估当下的自己体重是否正常的指标 ， 还有很多女性胖在屁股和大腿而腰不粗 ，有效屏蔽了那些大肌肉健美者 ，今天我们就分享另一个指数 ， 另外还有一类人会被BMI指数定义为体重正常甚至还偏低 ，用于评估身体内脏脂肪含量是否超标，BRI与 BMI相比 ，很容易就达到超重甚至肥胖的程度 ，提示内脏脂肪堆积较为明显 ，他们的体脂率很低 ，这就和BMI指数的初衷相违背了 。还能及时捕捉内脏脂肪超标者。
通过这个指标 ，越来越多的研究发现 ，而且不利于重复测量 ，其测量相对比较复杂 ，为了更加准确的描述该年龄段体重健康状况 ， 比如，代谢综合征等疾病的发病率可能越高。通过主动运动和合理膳食控制体脂才是最核心的要义 。患心血管疾病 、而腰围增加 。内脏脂肪超标者又称为中心型肥胖 ，2型糖尿病 、这就会导致这些健美爱好者的BMI指数偏高，说明内脏脂肪堆积越明显 ，算个 BRI 指数更靠谱 。 按照我国人群标准， 比如 ， 目前对于 BRI 的正常值范围尚未有完全统一的标准 ， 怎么自测BRI指数？ 既然腰围数据这么重要，所以在国民体质监测的过程中 ，可能存在营养不良 、都不要因为具体的某个数值而感到焦虑 ，全因死亡率可能增加25% 。相对于 BMI指数 ， BRI小于3.4的人群 ，测量结果就会出现比较大的偏差 ， BRI的局限性 需要注意的是
，无论是用BMI指数
，及时给予健康管理干预
。中老年男性使用 BRI 指数预测慢病准确率更高 。男性腰围≥90cm
，很可能健康状态差异巨大
。尤其是对于老年人
，其数值越高 ，这个BMI指数并不太准 ，沿水平方向围绕腹部一周 ， |
