推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健通经 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健明目 、功效使思维更加灵敏。保健促进血液循环。功效化湿利水 、保健
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。功效使思
鱼少脂肪、保健吃鱼的功效人聪明。泽肤 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效清热解毒 、保健杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳、补虚 、人们常说 ，事实上 ，利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，
适合人群：孕妇 。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群 。抗癌 。祛风 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒。止咳平喘 、清胃去热 、养血、
适合人群 ：所有人。暖胃、补气血 、滋润肌肤 。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏。利水消肿、有助于促进脑部的发育，通络下乳，简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。降低血液黏度、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，